La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es una terapia que se enfoca en debatir y modificar distorsiones cognitivas (pensamientos, creencias y actitudes) y comportamientos, mejorar la regulación emocional y el desarrollo de estrategias de afrontamiento personales para la resolución de problemas. 

El terapeuta te ayudara a identificar lo que piensas, así como la forma en que estos pensamientos generan sentimientos y conductas problemáticas. Es así, que el sujeto, podrá identificar (progresivamente con autonomía) estos pensamientos negativos y de esta forma comenzará a cuestionarlos para generar pensamientos más positivos o acordes con la realidad; dando lugar a cambios conductuales que permitan el bienestar emocional.

 La TCC le puede ayudar a comprender los problemas complejos, desglosándolos en partes más pequeñas. Esto permitirá observar cómo estas partes están conectadas entre sí y cómo le afectan. 

Al desglosar podemos encontrar, Pensamientos, Emociones, Sensaciones físicas y Comportamientos, observándose que cada una de estas áreas impactan en las demás. 

¿Por qué TCC?

Sirve para tratar un amplio abanico de problemas, además de ayudar a identificar y afrontar situaciones concretas rápidamente.

La TCC nos muestra evidencia de efectividad en el tratamiento de ansiedad, miedo, fobias y otros trastornos emocionales y de personalidad. Asimismo, esta terapia puede ser una herramienta útil para cualquier persona, ya que adquieren estrategias para manejar asertivamente las situaciones de estrés que vivimos a diario.

Ventajas de la TCC

En nuestras intervenciones nos enfocamos en problemas y metas específicas, brindando así herramientas que periten evaluar y modular los pensamientos, sentimientos y conductas que impiden que alcancemos nuestras metas y el estado de bienestar.