Atención psicológica profesional.
Somos un equipo conformado por Psicólogos Cognitivos Conductuales, con formación de excelencia en diversas áreas y con un fuerte compromiso con la salud mental. Buscamos que las personas puedan alcanzar el bienestar siendo conscientes de sus propias capacidades, pudiendo así afrontar las situaciones que se le presentan en vida, de forma productiva y fructífera, con capacidad de contribuir y adaptarse a su entorno, para así alcanzar sus objetivos.
¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual?
La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es una terapia que se enfoca en debatir y modificar distorsiones cognitivas (pensamientos, creencias y actitudes) y comportamientos, mejorar la regulación emocional y el desarrollo de estrategias de afrontamiento personales para la resolución de problemas.
El terapeuta te ayudara a identificar lo que piensas, así como la forma en que estos pensamientos generan sentimientos y conductas problemáticas. Es así, que el sujeto, podrá identificar (progresivamente con autonomía) estos pensamientos negativos y de esta forma comenzará a cuestionarlos para generar pensamientos más positivos o acordes con la realidad; dando lugar a cambios conductuales que permitan el bienestar emocional.
La TCC le puede ayudar a comprender los problemas complejos, desglosándolos en partes más pequeñas. Esto permitirá observar cómo estas partes están conectadas entre sí y cómo le afectan.
Al desglosar podemos encontrar, Pensamientos, Emociones, Sensaciones físicas y Comportamientos, observándose que cada una de estas áreas impactan en las demás.
¿Por qué TCC?
Sirve para tratar un amplio abanico de problemas, además de ayudar a identificar y afrontar situaciones concretas rápidamente.
La TCC nos muestra evidencia de efectividad en el tratamiento de ansiedad, miedo, fobias y otros trastornos emocionales y de personalidad. Asimismo, esta terapia puede ser una herramienta útil para cualquier persona, ya que adquieren estrategias para manejar asertivamente las situaciones de estrés que vivimos a diario.
Ventajas de la TCC
En nuestras intervenciones nos enfocamos en problemas y metas específicas, brindando así herramientas que periten evaluar y modular los pensamientos, sentimientos y conductas que impiden que alcancemos nuestras metas y el estado de bienestar.
